Kun mieli voi huonosti ja ajatukset pyörivät kehää, tärkeintä on saada parantumisen prosessi nopeasti alkuun.
Ratkaisukeskeinen terapia tarjoaa käytännönläheistä ja inhimillistä tukea haastaviin elämäntilanteisiin.
Terapiassa keskitytään arkea pahiten jarruttavien ongelmien tunnistamiseen ja niiden tavoitteelliseen ratkaisemiseen, yhdessä ja niillä voimilla, mitä käytössä on.
Ratkaisukeskeistä terapiaa voi toteuttaa lyhytterapiana tai kertaterapiana. Se ei vaadi lähetettä tai diagnoosia, vain motivaation liikkua eteenpäin ahdistavasta tilanteesta.
Käynnin kesto on aina yksi tunti (60 min), ja hinta 80 €.
Käynnit voi maksaa myös ePassilla.
Ota meihin yhteyttä:
Kerro viestissä lyhyesti tilanteestasi. Ohjaamme sinut sopivan terapeutin luo ja autamme ensikäynnin varaamisessa.
Tapaamiset toteutetaan tiloissamme Tampereella ja Seinäjoella, tai toivottaessa myös etänä. Terapiaan voi tulla yksin, läheisen tai perheen kanssa.
Peruutukset tehtävä viimeistään 24h ennen käyntiaikaa henkilölle, jonka kanssa terapiakäynti on sovittu. Alle 24h peruutuksista ja peruuttamattomista ajoista laskutamme täyden hinnan.
–
Ratkaisukeskeinen terapia on lyhytterapia-painotteista matalan kynnyksen apua vaikeisiin elämäntilanteisiin. Terapian taustalla on ajatus siitä, että ongelmia lähdetään hoitamaan ihmisen yksilölliset tarpeet edellä – ei valmiiksi määritellyn teoriakehyksen tai diagnoosin pohjalta.
Lyhytterapeutin koulutus on erilainen kuin vuosia kestävien prosessien käsittelyyn valmistava psykoterapeutin koulutus. Lyhytterapiassa käsitellään tavoitteellisesti rajatumpia aihepiirejä.
Lyhytterapiassa terapeutin rooli on auttaa tunnistamaan sekä haasteiden selkeät rajapinnat että omat voimavarat, joilla alulle laitetaan pieniä muutoksia. Ja pienten muutosten kumuloituessa syntyy lumipalloefektin lailla uudenlaisia tapoja elää kokonaisvaltaisesti hyvinvoivaa elämää.
Tämä toteutuu usein hyvin yksinkertaisin keinoin – kuuntelemalla, keskustelemalla, mielikuvaharjoitteilla, tavoitteita asettamalla ja niiden toteutumista tukevia tehtäviä tekemällä.
Lyhytterapiassa asiakkaan rooli on siis osallistua aktiivisesti oman hyvinvoinnin kehittämiseen juuri niillä voimilla, mitä tällä hetkellä on käytössä. Ja terapeutin rooli on auttaa ja tukea tällä matkalla, jotta tavoitteista muodostuisi pysyviä muutoksia.
Terapiaan voit tulla kaikenlaisten haasteiden kanssa.
Ratkes voi olla myös tukena kuormittavien elämäntilanteiden ennaltaehkäisyssä, kun kierroksia haluaa laskea ennen kuin ne käyvät liian raskaiksi.
Terapiasta voi saada tukea esimerkiksi seuraaviin haasteisiin:
Molempien terapiamuotojen taustalla ovat ratkaisukeskeisyyden periaatteet – voimavaroihin ja tulevaisuuteen keskittyvä aktiivinen lähestymistapa, jossa ongelmia lähdetään ratkomaan yksilölliset tarpeet edellä.
Lyhytterapian ja psykoterapian erot löytyvät terapian kestosta ja tavoitteista, terapeutin koulutuksesta, saavutettavuudesta ja kustannuksista.
Ratkaistavat haasteet & tavoitteet
Lyhytterapiassa käsitellään tavoitteellisesti rajatumpia aihepiirejä, kuten erilaisia elämän kriisejä ja solmukohtia.
Sen tavoite on auttaa tunnistamaan sekä haasteiden selkeät rajapinnat että omat voimavarat, joilla alulle laitetaan pieniä, konkreettisia ja nopeasti vaikuttavia muutoksia.
Psykoterapiassa tavoitteet voidaan asettaa laajempien ja syvempien haasteiden pohtimiseen. Esimerkiksi miten masennuksen tai jatkuvan uupumiskierteen keskellä rakennetaan itselle toimivia keinoja pysyvän hyvinvoinnin löytämiseksi ja ylläpitämiseksi.
Psykoterapian vaikutukset voivat lyhytterapian lailla näkyä arjessa hyvinkin nopeasti. Tavoite on kuitenkin saada aikaan pysyviä muutoksia monimutkaisissakin haasteissa, jolloin pitempi työskentely on usein tarpeen.
Terapian kesto & kustannukset
Lyhytterapia on nimensä mukaisesti usein lyhytkestoista (1–20 tapaamista). Lyhytterapiaan ei tarvita lähetettä, eikä siitä saa Kela-korvauksia. EMootiolla käynnit voi kuitenkin maksaa ePassilla.
Psykoterapia voi olla lyhyt- tai pitkäkestoista. Usein prosessi kuitenkin kestää kuukausista vuosiin. Psykoterapiaan voi tulla omakustanteisesti ilman lähetettä. Sitä voidaan toteuttaa myös Kelan tukemana kuntoutuspsykoterapiana.
Terapeutin koulutus & hoitoon pääsy
Siinä missä psykoterapeutin ammattinimike on Valviran suojaama ja valvoma, lyhytterapeutin ei ole.
Molemmissa terapiamalleissa terapeutin valinnassa kannattaa kiinnittää huomiota terapeutin osaamisalueisiin, kuten muihin koulutuksiin, kokemukseen ja ajatusmaailmaan sopivan henkilön löytämiseksi.
Lyhytterapiaan pääsy on usein nopeampaa kuin Kelan kuntoutuspsykoterapiaan. Ratkaisukeskeisten terapiaprosessien erilaisten kestojen vuoksi paikkoja kuitenkin avautuu useammin kuin monessa muussa terapiamuodossa.
EMootion terapeutteihin voit tutustua tällä sivulla.
Ja ratkaisukeskeisestä psykoterapiasta voit lukea lisää täällä.
THL:n sivuiltakin löytyy maininta ”vain pieni osa psyykkisistä oireista kärsivistä ihmisistä tarvitsee kuntouttavaa psykoterapiaa.”
Negatiivisia ajatuskierteitä on usein hankala katkaista yksin, kun olo on kokonaisvaltaisen toivoton. Pitkittyneiden ja vaikeiden tilanteidenkin keskellä on kuitenkin tärkeintä päästä alkuun pahan olon purkamisen kanssa.
Mikäli pohdit terapiaan tuloa, muttet ole varma, mikä terapiamuoto sinulle toimivin, tule tutustumiskäynnille.
Kaikki terapeuttimme ovat monipuolisen koulutuksen omaavia mielenterveyden ammattilaisia. Osaamme ohjata sinut oikeaan suuntaan silloinkin, kun katsomme yhdessä, että jokin muu tuen tai terapian muoto sopisi tähän hetkeen paremmin.
Tutkimustiedon ja yleisen ymmärryksen kasvaessa moni hakeutuu nepsy-tutkimuksiin pitkän pohdinnan jälkeen vasta aikuisiällä.
Aikuisiällä saatu diagnoosi herättää suuria tunteita – surua, häpeää, helpotusta, jopa vihaa ja valtavia vapauden tunteita. Omaa elämää alkaa tarkastella taaksepäin uusin silmin, samalla kun itsetuntoa ja itseymmärrystä pitää alkaa rakentamaan uudelleen tulevaisuutta ajatellen.
Valitettavasti aikuisiällä diagnosoiduille neuromoninaisille henkilöille tarjotut tukitoimet ovat vielä vajavaiset. Avun saannin kanssa jää usein yksin, eikä aina tiedä, mihin suuntaan uuden itseymmärryksen kanssa pitäisi lähteä kulkemaan.
Ratkaisukeskeinen terapia auttaa myös näissä tilanteissa.
EMootion terapeuteista Emmi, Joona ja Janica tekevät päivittäin töitä myös nepsy-valmennusten ja -kuntoutusten parissa. He ymmärtävät hyvin, millaisen solmukohdan aikuisena saatu ADHD- tai/ja autismikirjon (ent. Asperger) diagnoosi voi aiheuttaa.
Mikäli kaipaat tukea uuden diagnoosin käsittelyyn, ota meihin yhteyttä ja kerro tilanteestasi muutamalla sanalla. Ohjaamme sinut sopivan terapeutin luo ja autamme ensikäynnin varaamisessa.
Terapeuttikohtainen vapaiden asiakaspaikkojen tilanne elää jatkuvasti.
Ratkaisukeskeisen lyhytterapian tavoite on kuitenkin tehdä terapeutista tarpeeton mahdollisimman nopeasti. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että uusia asiakaspaikkoja vapautuu huomattavan paljon nopeammalla syklillä kuin monessa muussa terapiamuodossa.
Ajantasaisen tiedon paikoista saat ottamalla meihin yhteyttä. Yhteydenotto-lomakkeen löydät täältä.
Vapaista ajoista terapiaan voit tiedustella:
Kerro meille lyhyesti tilanteestasi ja paikkakuntatoiveesi, niin ohjaamme sinut sopivan terapeutin luo ja autamme ensikäynnin varaamisessa.
EMootiolla ratkaisukeskeisen lyhytterapian käynnit voi maksaa myös ePassilla.
Toteutamme ratkaisukeskeistä psykoterapiaa sekä perhe- & paripsykoterapiaa, myös Kelan kuntoutuspsykoterapioina ja eläinavusteisesti.
